Notre guide bien-être
Soyez heureux. Soyez en santé. Sentez-vous mieux.
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Chez Les Thés DavidsTea, le mieux-être est notre principale priorité. Alors, comment pouvons-nous faire cela au milieu de cette période difficile ?
Pour être honnêtes, on est encore en train de chercher comment — et ça risque d’évoluer et de changer — mais une chose est sûre : prendre soin de soi lorsqu’on le peut est absolument nécessaire.
Nous avons donc regroupé quatre règles simples pour prendre soin de soi, qui vous aidera à voir les choses différemment et à extraire votre corps de sa torpeur de distanciation sociale.
Prenons soin de nous. Tous ensemble.
On ne parle pas ici de changements radicaux. Mais simplement de petites choses qui nous font nous sentir mieux. L’idée essentielle à la base, c’est que l’organisme élimine les toxines indésirables afin de réduire le stress et de se sentir plus en santé. Ces petits trucs sont juste un coup de pouce.
Conseil 1: Hydratez-vous
Comme le corps humain est composé à environ 60 % d’eau, ce truc n’a rien d’étonnant. La première étape de la détoxification consiste à augmenter votre niveau d’hydratation. À peu près tous nos organes, y compris le foie et les reins, c’est-à-dire nos détoxifiants, dépendent de l’eau pour éliminer les toxines que nous absorbons naturellement au cours de la journée. L’eau est aussi excellente pour la peau, puisqu’elle contribue à préserver son élasticité et sa souplesse. Bref : c’est l’hydratant parfait.
Thés détox et digestion
Super gingembre biologique
Épicée et réconfortante, cette tisane présente une base de rooibos (la boisson des sportifs naturelle).
Cure citron cayenne
Du citron suret et une touche de poivre de Cayenne font de ce thé blanc détoxifiant le roi des thés détox.
Détox biologique
Redémarrez en grand avec ce mélange vivifiant de sencha, rooibos, gingembre, ginkgo et baies de genièvre.
Fruits du dragon à l’aloès
Des ingrédients du thé Fruits du dragon à l’aloès, placés sur une surface blanche.
Sencha du Japon biologique
Riche, rafraîchissant et franc, ce thé vert énergise et détoxifie.
Conseil 2: Dormez plus
Si vous voulez aider votre corps à éliminer les toxines, vous devez lui donner le temps de le faire. Le sommeil est souvent la première chose que nous coupons lorsque nous sommes pressés ou débordés. Mais une bonne nuit de sommeil, il n’y a rien de mieux pour la détox. Cela a un effet régénérant et permet à votre cerveau de se réorganiser et se recharger. Du mal à vous endormir le soir? Nous avons un thé pour ça.
Conseil 3: Oubliez le petit verre après le boulot
Bon, vous voulez vous débarrasser le plus possible des « mauvaises choses » dans votre système? Limitez d’abord celles que vous y mettez. Les cures détox traditionnelles demandent souvent d’éliminer complètement tout, sauf la boisson détox. Notre suggestion n’est pas aussi extrême, mais en limitant la quantité d’alcool et de sucre que vous consommez, ou en les éliminant, vous permettez à votre corps de faire ce qu’il fait de mieux : débarrasser votre organisme des toxines.
Oublier le petit verre après le boulot est particulièrement bon pour votre foie, qui a deux fonctions principales : métaboliser l’alcool et éliminer les toxines de l’organisme. Le multitâche a ses avantages, mais rien de tel que de se concentrer sur une chose à la fois.
Conseil 4: Bougez
Pratiquer régulièrement une activité physique est excellent pour l’humeur, et essentiel à l’équilibre de votre corps. L’exercice accroît votre niveau d’énergie, et contribue à vous garder en santé et à améliorer le sommeil. Le fait de rester actif assure également le bon fonctionnement de votre système de détoxification naturel (c.-à-d. les reins et le foie). (Mais vous ne pouvez pas éliminer des toxines par la sueur. Ça, c’est un mythe.)
Alors, combien d’exercice devriez-vous faire? Les experts recommandent de 150 à 300 minutes d’exercice modéré par semaine, et de 75 à 150 minutes d’exercice intense. N’annulez pas tout de suite votre abonnement au gym.
Êtes-vous convaincu maintenant?
Faire même un seul de ces petits changements vous fera beaucoup de bien. Allez-y, sortez de votre zone de confort.